심리 방어기제 TOP 5: 무의식이 우리를 보호하는 방법
심리 방어기제 TOP 5: 무의식이 우리를 보호하는 방법 힘든 상황에서 나도 모르게 어떤 반응을 보이나요? 방어기제는 우리 마음을 보호하는 무의식적인 메커니즘입니다. 안녕하세요! 살면서 한 번쯤 "왜 나도 모르게 이런 행동을 했지?"라고 생각한 적 있으시죠? 사실, 우리의 무의식은 자신을 보호하기 위해 다양한 심리적 방어기제를 작동시킵니다. 예를 들면, 누군가 내 잘못을 지적하면 "내가 그런 게 아니라 상대방이 너무 예민한 거야!"라고 생각할 때가 있잖아요. 이것도 엄연한 방어기제 중 하나입니다. 오늘은 우리가 일상에서 자주 사용하는 심리 방어기제 5가지를 깊이 파헤쳐볼게요. 어떤 기제가 우리를 보호하고, 때론 문제를 일으킬 수도 있는지 함께 알아봐요! 목차 1. 부정(Denial) – 현실을 외면하는 심리 2. 투사(Projection) – 내 감정을 타인에게 떠넘기기 3. 합리화(Rationalization) – 내 행동을 정당화하는 기술 4. 퇴행(Regression) – 어린 시절로 돌아가는 마음 5. 승화(Sublimation) – 부정적 감정을 긍정적으로 변환 1. 부정(Denial) – 현실을 외면하는 심리 "아니야, 그럴 리 없어!" 힘든 현실을 받아들이지 못할 때, 우리는 부정을 선택합니다. 누군가 사랑하는 사람을 잃었을 때, 처음에는 "이건 꿈일 거야."라고 생각하는 것처럼 말이죠. 이러한 부정은 단기적으로 우리를 보호하지만, 현실을 직면하지 않으면 문제를 해결하기 어려워질 수도 있습니다. 2. 투사(Projection) – 내 감정을 타인에게 떠넘기기 "쟤가 나를 싫어하는 것 같아!" 그런데 정말 그럴까요? 사실은 내가 그 사람을 싫어하고 있는 건 아닐까요? 투사는 자신의 감...
